威爾鋼
如何預防男性陽痿？
12 月
導讀：男性陽痿怎么預防？
一、保持心情愉快，正常作息
越來越多的男性患偶陽痿，這個和男性的生活作息有很大的關係。主要是由於男性過於疲勞、生活不規律，導致男性身心疲憊。所以很多的時候會出現腰酸背痛、記憶力下降的情況，進而引起男性ED。對此，專家建議男性朋友，要預防陽痿應該保持心情愉快，正常作息。
二、改掉不良習慣
習慣不僅僅會改善一個人的生活，也會改善一個人的身體健康情況，男性朋友患有ED的原因之一，就是男性的不良生活習慣。所以改掉一些不良的習慣，對於預防陽痿很重要。陽痿的預防應該怎麼做？應該改到以下習慣，如過度手淫、酗酒、大量的吸煙等。
三、避免藥物影響
是藥三分毒，男性對於藥物有清楚的認識，如果男性朋友盲目的用藥，可能會導致男性朋友出現一些性功能障礙疾病，誘發陽痿。臨床上很多藥物對性功能有抑製作用，所以預防陽痿，男性朋友不要盲目用藥，以免給男性朋友帶來傷害。
自我保養事項：
1、 勤鍛煉：加強腹部、大腿和臀部的運動，可以使前列腺得到按摩促進前列腺。
2、 多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，“尿液返流”進入前列腺，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。
3、 莫憋尿：憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對於前列腺患者來說憋尿易造成尿經前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經射精管口返流，引起附睾炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成逼上樑山尿肌鬆馳而發生排尿困難和尿瀦留。
4、忌辛辣：進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。
5、多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用應該多攝入，比如海產品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持前列腺有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。
6、 莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環不暢，代謝產物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。
7、節房事：過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處於充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液淤滯、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可過少，前列腺是精液的主要成份，長時間不排精會起前列腺液淤滯，會引起及加重前列腺炎。
8、常清洗：養成經常清洗會陰部的好習慣，保持會陰部清潔乾燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發生。
9、 早治病：應及時、徹底治療慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系統疾病。
10、 潔身自好：避免不潔性交，避免出現性傳播病原體起的特殊類型前列腺炎。
11、自我調整生活或工作壓力：放鬆心情，民情舒暢了，免疫力自然就會增強。
醫師結語
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