3 月
導讀：你性生活正常嗎？次數越多越好嗎？那么要不要進行壯陽呢？又該如何壯陽呢？不看后悔！！
性生活多了好嗎
俗話說，物極必反。再愉悅的事，過度了也會疲乏，性生活也是如此。
適度的性生活，對男女雙方來說，能達到精神、生理上的雙重滿足，有益身心健康。但過於頻繁，也有著明顯的危害，主要表現為以下六點。
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一、體質狀況變差
性生活過度，會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
二、性器官“過勞”
由於性衝動的連續與重複發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累，會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、誘發性功能障礙
男子經常重複性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了陽痿、不射精射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
四、不反應期過長
男子性生活後有一個不反應期，即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反复地重複性生活會延長不反應期，容易引起性功能衰退。
五、加重腰背勞損
男子經常重複性生活，由於性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重複性生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，產生腰酸、下身沉重等不適感覺。
六、多次之後滿意度降低
不管男女，重複性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，於是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。
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可見，過度的性生活危害重大。那麼，性生活頻率究竟多少比較合適呢？
根據不同結婚年限、不同體質、不同年齡的男女會有不同。是不是適度，可以用次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺得疲勞，精神飽滿、工作有勁，就是適度的。如果出現精神不振、頭重腳輕、食慾下降、頭昏心慌等現象，則是過度了，應該加以節制。
一般來說，20～30歲的夫妻，一星期3～5次；31～40歲的夫妻，一星期3～4次； 41～50歲的夫妻，一星期2～3次；51～55歲的夫妻，一星期1～2次；56歲至60歲的夫妻，一星期一次。
那麼如何正確的壯陽呢？
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男性在30歲左右，如果不注意養生鍛煉，性機能就開始走下坡路了，我想對於這樣的現狀，應該很多人都深有感觸，壯陽，中醫名詞，指通過飲食、鍛煉、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性慾的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。
1. 要戒絕菸酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
2.要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3. 要適度運動，保持好體力
堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
4.避免亂使用藥物
市面上有很多的藥物，在男性服用了之後，只會讓那活軟趴趴的，不持久。所以當遇到問題的時候，一定要及時的諮詢專業人士，尋求幫助。不想使用藥物，關注公重號：腎大壯養成記。諮詢不用吃藥的壯陽方法。
5.要均衡營養
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
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6.適量食用增強體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。
7.安全性地選擇男性產品
對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
8.下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
9.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。
10.摩揉睾丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次
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以上分享的這些壯陽的方法，不一定每一個都需要你做到位，但務必請為自己制定一個健身的計劃，當你來時健身，開始每天都參與健身來，你會發現自己陽氣足，性能力又了質一樣的變化。關注那些通過補腎藥酒的方法來進行壯陽，純粹就是無稽之談，沒有任何的效果。
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